睡眠不足で困った時

睡眠不足で困った時

睡眠不足で困った時

 

私は仕事が忙しくなってくると、睡眠不足になってしまいます。

 

そんな時は翌日の体がとても疲れてしまっているのです。
でも私は最近ある方法を使って、睡眠不足解消しているのです。

 

我が家には猫がいますが、もう年をとっているのでおっとりしています。

 

その猫と一緒に、ベッドに入っていると結構すんなりと寝れるようになったのです。

 

猫はとても温かいです。一緒にくっついていると、かなりのぬくもりを
感じられるのです。

 

そしてなかなか寝付けない時にも、猫と一緒に寝る事で気が付いたら
朝になっているのです。しっかりと熟睡できているのです。

 

私は睡眠不足だなと思ったら必ず、一階に行って猫を連れてくるのです。

 

猫も嫌がる事はないので、一緒にベッドに入ってくれるのです。
とても可愛いし、良い香りもするので心地良く寝る事ができるのです。

 

最近ではどれだけ仕事が忙しくなっても、ちゃんと睡眠が摂れているので
疲れる事はなくなってきました。

 

そして毎日しっかりと熟睡できるようになったのです。

 

睡眠を見直して健康で安全な暮らし

 

睡眠不足が続き、頻繁にあくびをしていることがあります。

 

頭痛に悩まされたり、集中力が低下し仕事が進まないなど
生活に支障が長じる場合もでてきます。

 

「忙しくて睡眠時間がとれないのだから仕方が無いことだ」と
簡単に考えてしまいがちですが、人間は寝ている間に体の修復や
回復を行っています。

 

睡眠時間を十分にとらないでいると、体には疲労が
蓄積されてしまいます。

 

アメリカのハーバード大学は、睡眠時間と心臓病のリスクについて
発表しました。

 

疲労が体に蓄積され心筋梗塞で亡くなる方も睡眠不足から
疲労回復を十分に行うことができなかったことが原因と考えらます。

 

睡眠不足は体の免疫力も低下させます。

 

睡眠不足の状態が続くと夜眠ることができず、日中は眠くて
仕方がないという悪循環を招きます。

 

車を運転される方は、運転中に睡魔に襲われ、ヒヤッとした経験も
あることでしょう。

 

睡眠不足は、健康にも生活にも悪影響を及ぼします。

 

規則正しい生活と適度な運動を心掛け、
ぐっすり眠るための努力もしてみましょう。